Ljust sovrum kan öka risken för fetma
Forskare misstänker nu att om du sover i ett ljust sovrum så störs din kropps biologiska dygnsrytm, vilket kan göra att du går upp lite i vikt.
I en engelsk studie gjord på Institute of Cancer Research så följdes 113.000 kvinnor som fick svara på hur ljust det var i deras sovrum samtidigt som deras BMI mättes.
Detta visade att de kvinnor som sover i mörkare rum har ett mindre BMI än de kvinnor som sover i ett ljust rum. Tidigare forskning har kunnat konstatera att ljus påverkar matsmältning, humör och fysisk styrka. Ljus kan även fördröja produktionen av sömnhormonet.
Däremot så ger inte denna forskning tillräckligt med bevis för att rekommendera människor till att mörklägga sina sovrum. Men generellt är det alltid bra, och också lättare, att sova i ett mörkt, tyst och svalt rum.
