Det finns många olika orsaker till att du lider av sömnbesvär. Det kan exempelvis bero på stress, koffein, nikotin eller alkohol. Dessutom kan sömnbesvären bero på att du snarkar.

Det finns mycket som du själv kan göra åt dina sömnbesvär. Exempelvis kan det hjälp med att motionera 30 minuter om dagen eller sluta dricka kaffe allt för sent på kvällarna.

Sömnbesvär ökar med åldern. Både att du vaknar oftare under natten och att du vaknar mycket tidigare på morgonen. Dessa sömnbesvär kan ge både fysiska och psykiska problem.

Sömnbesvär är väldigt vanligt för dig som hamnat i klimakteriet. Både för att klimakteriet i sig kan orsaka sömnbesvär men också för att andra symptom så som svettningar och vallningar kan göra så att du vaknar mitt i natten.

Att få god sömn under natten är viktigare än vad många kanske tror. God sömn har väldigt många hälsofrämjande effekter på kroppen. Det är under natten som hjärnan bearbetar alla dagens intryck.