Att sträckkolla tv-serier kopplas till sömnproblem

Att titta på flera avsnitt av en tv-serie i rad har blivit extremt populärt och kopplas nu till trötthet och sömnlöshet bland unga vuxna.

kan-inte-sova-insomni

Upptäckt: gener bakom sömnlöshet

Forskningsresultaten bevisar att insomni inte enbart är ett psykologiskt problem utan ligger i våra gener.

Genen som gör det svårt att vakna på morgonen

forskningÄr du en nattuggla och har svårt att komma upp ur sängen på morgonen? Då kan du kanske skylla på denna gen.

Användning av sömnmedel ökar

inrikesMelatonin och bensodiazepin är två av de sömndelespreparat som det säljs mest av idag. Enligt statistik från e-hälsomyndigheten såldes nästan 200 miljoner dygnsdoser sömnmedel i landet.

Orsaker till sömnbesvär

Vanliga orsaker bakom sömnproblem

faktaDer finns många olika orsaker till att du lider av sömnbesvär. Det kan exempelvis bero på stress, koffein, nikotin eller alkohol. Dessutom kan sömnbesvären bero på att du snarkar.

insomni-tom-sang

Självtest: Har jag sömnbesvär?

Med detta självtest får du hjälp att utvärdera om dina symptom tyder på att du har sömnproblem som insomni.

somnbesvar-frukt-kiwi-somnbrist

Superfrukten som förbättrar din sömn

faktaEn ny studie visar att en speciell frukt, som tidigare är känd för andra positiva egenskaper, även fungerar som rena sömnmedlet.

Ljust sovrum kan öka risken för fetma

Ljust sovrum kan öka risken för fetma

forskningForskare misstänker nu att om du sover i ett ljust sovrum så störs din kropps biologiska dygnsrytm, vilket kan göra att du går upp lite i vikt.

Egenvård sömnbesvär

Egenvård – så får du bättre sömn

faktaDet finns mycket som du själv kan göra åt dina sömnbesvär. Exempelvis kan det hjälp med att motionera 30 minuter om dagen eller sluta dricka kaffe allt för sent på kvällarna.

klocka (1)

Sex av tio svenskar sover för lite

nyhetDet är en hög risk att du sover för lite. 60 procent av alla svenskar får nämligen inte tillräckligt med sömn. 10 procent av dessa måste ta medicin för att somna.

Sömnbrist kan ge svåra konsekvenser

Sömnbrist kan ge svåra konsekvenser

forskningSömnbrist har liknande effekter som vid akut hjärnskada. Det visar en studie från Uppsala och Göteborgs universitet.

Liknande artiklar