✕ Stäng

Superfrukten som förbättrar din sömn

Studie visar att kiwin, som tidigare är känd för andra positiva egenskaper, även fungerar som rena sömnmedlet.

Kiwi, superfrukten som även förbättrar din sömn

Kiwi kan förbättra vår sömn, både när det gäller kvalité och effektivitet. Foto: Wikimedia, André Karwath

Det är tidigare känt att kiwi innehåller mer c-vitamin än apelsin och citron samt att den har antioxiderande egenskaper; så som att förstärka cellproduktion och hålla ditt immunförsvar starkt. Men förutom detta så visar ytterligare en studie att kiwi underlättar sömnen.

Det är forskare vid Taiwan’s Taipei Medical University som upptäckte att om man äter en kiwi om dagen så förbättrades sömnen avsevärt. Både gällande kvalitét, kvantitet och effektivitet.

Studien visar att de personer som åt en kiwi en timme innan läggdags:

  • Somnade snabbare – tiden som det brukade ta för personerna att somna sjönk med 35,4 procent.
  • Sov bättre – de perioder som de brukade vakna under natten sjönk med 28,9 procent
  • Fick en ökad sovkvalitét
  • Fick en effektivare sömn
  • Fick en ökad sömn totalt

Sömnforskare Michael J. Breus skriver på Psychology today att det krävs mer forskning kring kiwins påverkan på sömnen men att denna studie är intressant.

Vad tycker du? Kommentera eller starta en diskussion

Fler nyheter

Senaste Nytt

 
×